瘦人健身增肌需要多长时间能达到目标?

游艇会-游艇会网址-游艇会官网发布时间:2020-02-21 22:01:02

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  对于瘦人来说,由于初期身体刚接触健身训练,会导致暂时的体重下降,但是不要紧,注意营养和休息加上力量训练,坚持4-5个月,都会有至少5KG体重的增长。之后会进入一段体重增长缓慢期,这时需要你不断的增大训练强度,刺激肌肉的增长,并持之以恒的坚持健身。

  根据个人情况吧,如果一边训练一边吃悍金斯的增肌粉,一般半年时间就能长20来斤。

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